Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլային չիպս
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլային չիպս vs. Տավար

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +219%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +165.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +119.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.64µg 110%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.484g 78%
Վիտամին E 9.11mg 0.12mg 60%
Ցինկ 1.09mg 6.31mg 47%
Սպիտակուցներ 7g 25.93g 38%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Ճարպեր 34.6g 15.41g 30%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Կալիում 1275mg 318mg 28%
Պղինձ 0.306mg 0.085mg 25%
Սելեն 8.1µg 21.5µg 24%
Հագեցած ճարպ 10.96g 5.895g 23%
Հիստիդին 153mg 0.604mg 22%
Վիտամին B6 0.66mg 0.382mg 21%
Մանգան 0.44mg 0.012mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0g 19%
Ածխաջրեր 52.9g 0g 18%
Վիտամին K 22.1µg 1.2µg 17%
Կալորիականություն 536kcal 250kcal 14%
Երկաթ 1.63mg 2.6mg 12%
Մագնեզիում 67mg 21mg 11%
Վիտամին B3 3.827mg 5.378mg 10%
Վիտամին B1 0.167mg 0.046mg 10%
Folate, total 45µg 9µg 9%
Choline, total 37.5mg 82.4mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 6.668g 8%
Վիտամին B5 0.402mg 0.658mg 5%
Ֆոսֆոր 165mg 198mg 5%
Նատրիում 8mg 72mg 3%
Վիտամին B2 0.197mg 0.176mg 2%
Կալցիում 24mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.22g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.419mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.725mg 0%
Վալին 0.392mg 0.914mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2951.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2414.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: