Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1560.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +203.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 15.37g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 361mg | 33% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 0.5mg | 30% |
| Ճարպեր | 14.76g | 33.2g | 28% |
| Խոլեստերին | 95mg | 11mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 9.9g | 26% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 3.82mg | 24% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.713mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 6.41g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.235mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 9.7g | 15% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 526kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 36mg | 91mg | 13% |
| Ցինկ | 0.7mg | 2.01mg | 12% |
| Կալիում | 622mg | 261mg | 11% |
| Choline, total | 74.2mg | 15.3mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.53µg | 10% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 51.6g | 8% |
| Կալցիում | 32mg | 113mg | 8% |
| Folate, total | 41µg | 11µg | 8% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.24mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 9.3g | 6% |
| Սելեն | 8.9µg | 12µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.461mg | 6% |
| Նատրիում | 764mg | 889mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.241mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 8.2µg | 5% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 8µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.124mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.453mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 566kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 41.7g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 0.79g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.417mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.402mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 1.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.443mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.252mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
33.2 գ
Ածխաջրեր:
51.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1810.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.5% |
