Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլով աղցան
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլով աղցան vs. Teff

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Teff
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1073.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1071%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +725%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9048.5%
հավասար Սելեն ~4.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Teff
Teff
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Teff DV% diff.
Մանգան 0.101mg 9.24mg 397%
Երկաթ 0.65mg 7.63mg 87%
Պղինձ 0.118mg 0.81mg 77%
Ֆոսֆոր 52mg 429mg 54%
Մագնեզիում 15mg 184mg 40%
Ցինկ 0.31mg 3.63mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 8g 27%
Վիտամին B1 0.077mg 0.39mg 26%
Վիտամին B6 0.141mg 0.482mg 26%
Խոլեստերին 68mg 23%
Նատրիում 529mg 12mg 22%
Սպիտակուցներ 2.68g 13.3g 21%
Ածխաջրեր 11.17g 73.13g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 1.071g 18%
Կալցիում 19mg 180mg 16%
Վիտամին B2 0.06mg 0.27mg 16%
Վիտամին B3 0.89mg 3.363mg 15%
Օսլա 36.56g 15%
Կալորիականություն 143kcal 367kcal 11%
Վիտամին C 10mg 11%
Ճարպեր 8.2g 2.38g 9%
Վիտամին B5 0.534mg 0.942mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.589g 5%
Կալիում 254mg 427mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.449g 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Folate, total 7µg 2%
Choline, total 13.1mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Սելեն 4.1µg 4.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 65.13g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.202mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.698mg 0%
Վալին 0.172mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +244.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +761.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +554.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Teff
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +248.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: