Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +363.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +535.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1515.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1114.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.118mg 0.75mg 70%
Մանգան 0.101mg 1.632mg 67%
Ֆոսֆոր 52mg 285mg 33%
Երկաթ 0.65mg 3.01mg 30%
Վիտամին B1 0.077mg 0.421mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 8.5g 29%
Վիտամին B3 0.89mg 4.72mg 24%
Մագնեզիում 15mg 114mg 24%
Նատրիում 529mg 5mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Ածխաջրեր 11.17g 72.85g 21%
Folate, total 7µg 85µg 20%
Վիտամին B6 0.141mg 0.384mg 19%
Վիտամին B2 0.06mg 0.29mg 18%
Սպիտակուցներ 2.68g 11.02g 17%
Կալորիականություն 143kcal 378kcal 12%
Ցինկ 0.31mg 1.68mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 2.134g 11%
Վիտամին C 10mg 0mg 11%
Ճարպեր 8.2g 4.22g 6%
Վիտամին B5 0.534mg 0.848mg 6%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.773g 4%
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.723g 3%
Սելեն 4.1µg 2.7µg 3%
Կալիում 254mg 195mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 64.35g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.202mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.58mg 0%
Վալին 0.172mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +776.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: