Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Creamy Shrimp Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով ապուր vs Creamy Shrimp Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 4.2% 4.1% 16% 33% 16% 11% 89% 39% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.8%
հավասար Մանգան ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.3% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 3.8% 5.1% 6.4% 6.6% 6.9% 59% 0% 2.3% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին B6 ~0.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով ապուր Creamy Shrimp Soup DV% diff.
Վիտամին B12 0.04µg 0.47µg 18%
Վիտամին B5 0.7mg 0.11mg 12%
Պղինձ 0.2mg 0.1mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.97g 2.58g 7%
Սելեն 1.9µg 4.5µg 5%
Խոլեստերին 1mg 13mg 4%
Նատրիում 604mg 685mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.2g 4%
Ցինկ 0.15mg 0.6mg 4%
Ճարպեր 1.88g 4.14g 3%
Կալիում 165mg 47mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.44g 1.19g 2%
Ածխաջրեր 12.79g 6.53g 2%
Ֆոսֆոր 41mg 26mg 2%
Վիտամին B1 0.028mg 0.015mg 1%
Սպիտակուցներ 1.51g 2.22g 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին A 19µg 32µg 1%
Վիտամին B3 0.43mg 0.34mg 1%
Երկաթ 0.34mg 0.42mg 1%
Մագնեզիում 13mg 7mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33g 0.15g 1%
Վիտամին B2 0.029mg 0.022mg 1%
Կալորիականություն 74kcal 72kcal 0%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.49g 6.33g N/A
Կալցիում 17mg 14mg 0%
Շաքար 1.44g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Մանգան 0.3mg 0.3mg 0%
Վիտամին B6 0.03mg 0.03mg 0%
Folate, total 2µg 3µg 0%
Choline, total 8.7mg 6.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.094mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 82% 2%
Սպիտակուցներ: 1.51 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 12.79 գ
Ջուր: 82 գ
Այլ: 1.82 գ
2% 4% 7% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 2.22 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 6.53 գ
Ջուր: 84.85 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%
հավասար Ջուր ~84.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 25% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +170.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients
  2. Creamy Shrimp Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171159/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: