Համեմատել Կեքս և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +470.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +694.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1230% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.22mg | 1.747mg | 66% |
| Սելեն | 2µg | 26.6µg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.45mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 9.7g | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 4.61mg | 24% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.229mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.28mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.761g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 158mg | 15% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.54mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 7.85g | 10% |
| Մագնեզիում | 16mg | 56mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 3.311g | 10% |
| Նատրիում | 101mg | 298mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.56mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.18mg | 6% |
| Folate, total | 20µg | 45µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 46.13g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 2.091g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.3µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 196mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 9.1g | 9.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 36.43g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Choline, total | 8.9mg | 7.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40% |
հավասար
Ճարպեր
~9.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336.7% |
