Համեմատել Կեքս և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1240% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +952% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +578.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +405% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2µg | 26.8µg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.526mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 5.367mg | 29% |
| Երկաթ | 2.07mg | 3.72mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.374mg | 21% |
| Folate, total | 20µg | 101µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 10.86g | 16% |
| Նատրիում | 101mg | 467mg | 16% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.582mg | 16% |
| Կալցիում | 33mg | 178mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 122mg | 10% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.135mg | 9% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 10.6µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2g | 7% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.99mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 1.881g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.452mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.13µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 2.509g | 5% |
| Ճարպեր | 9.1g | 6.47g | 4% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.28mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.097mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 52.04g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 310kcal | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 8.9mg | 14.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 1.375g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 50.04g | N/A |
| Խոլեստերին | 5mg | 4mg | 0% |
| Կալիում | 153mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 5.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.4% |
