Համեմատել Կեքս և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

1

Oatmeal bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-77.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+318%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1130%

հավասար Կալիում ~142mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

3

Oatmeal bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+698%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+210%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2µg	24.6µg	41%
Մանգան	0.22mg	0.94mg	31%
Վիտամին B1	0.05mg	0.399mg	29%
Պղինձ	0.05mg	0.209mg	18%
Նատրիում	101mg	447mg	15%
Վիտամին B3	0.791mg	3.136mg	15%
Սպիտակուցներ	2.9g	8.4g	11%
Ֆոսֆոր	52mg	126mg	11%
Վիտամին B2	0.099mg	0.24mg	11%
Folate, total	20µg	62µg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	1.702g	11%
Երկաթ	2.07mg	2.7mg	8%
Ճարպեր	9.1g	4.4g	7%
Ցինկ	0.27mg	1.02mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	1.578g	7%
Մագնեզիում	16mg	37mg	5%
Ածխաջրեր	61.6g	48.5g	4%
Կալորիականություն	324kcal	269kcal	3%
Կալցիում	33mg	66mg	3%
Վիտամին E	0.9mg	0.48mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B5	0.226mg	0.341mg	2%
Վիտամին B6	0.046mg	0.068mg	2%
Choline, total	8.9mg	18.7mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.048g	0.703g	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	4g	1%
Վիտամին B12	0.01µg	0.03µg	1%
Protein per 100 calories	0.9g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	320kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	4.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	44.5g	N/A
Կալիում	153mg	142mg	0%
Շաքար	27.42g	8.14g	N/A
Վիտամին A	7µg	5µg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.27mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.414mg	0%
Վալին	0.144mg	0.393mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.186mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.2%