Համեմատել Կեքս և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +645% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2µg | 14.9µg | 23% |
| Կալցիում | 33mg | 219mg | 19% |
| Խոլեստերին | 5mg | 59mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 159mg | 15% |
| Նատրիում | 101mg | 439mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.281mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.201mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 28.3g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.22µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 6.4g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 4.447g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 227kcal | 5% |
| Վիտամին A | 7µg | 54µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.567mg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 38µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 2.122g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.405mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 2.474g | 4% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.8mg | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.56mg | 3% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Ճարպեր | 9.1g | 9.7g | 1% |
| Կալիում | 153mg | 132mg | 1% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 28.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.049mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.1% |
հավասար
Ճարպեր
~9.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.8% |
