Համեմատել Կեքս և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1330% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +509% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +515% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.71mg | 55% |
| Սելեն | 2µg | 28.6µg | 48% |
| Folate, total | 20µg | 123µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.427mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 4.817mg | 25% |
| Երկաթ | 2.07mg | 3.91mg | 23% |
| Նատրիում | 101mg | 602mg | 22% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 10.75g | 16% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.577mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.855g | 16% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.152mg | 11% |
| Ճարպեր | 9.1g | 2.42g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 0.362g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 105mg | 8% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.04mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.2g | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.455mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.107mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 32mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 272kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 51.88g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 52mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0.529g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 117mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 49.68g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | 4.62g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Choline, total | 8.9mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1060.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
