Համեմատել Կեքս և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +469.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +369.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +609.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +404.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +530% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 369mg | 45% |
| Folate, total | 20µg | 126µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 12.5g | 19% |
| Կալիում | 153mg | 718mg | 17% |
| Կալցիում | 33mg | 188mg | 16% |
| Սելեն | 2µg | 9.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.232mg | 14% |
| Նատրիում | 101mg | 375mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.817mg | 12% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.44mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 0g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 6.3g | 10% |
| Ճարպեր | 9.1g | 3.13g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.15µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 47.07g | 5% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.094mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0g | 5% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 6.8µg | 4% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 266kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.47mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.25mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.25mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 24µg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 18.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.253mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.106mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.143mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
