Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +222%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +188.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +301.2%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +321.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.3%
հավասար Վիտամին E ~0.47mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Pretzel DV% diff.
Նատրիում 375mg 1240mg 38%
Ֆոսֆոր 369mg 128mg 34%
Մանգան 0.253mg 1.015mg 33%
Օսլա 72.58g 30%
Երկաթ 2.25mg 4.58mg 29%
Վիտամին B3 1.25mg 5.27mg 25%
Վիտամին B1 0.188mg 0.424mg 20%
Վիտամին B2 0.106mg 0.332mg 17%
Կալցիում 188mg 27mg 16%
Կալիում 718mg 223mg 15%
Վիտամին B6 0.232mg 0.074mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 3.4g 12%
Ածխաջրեր 47.07g 80.39g 11%
Վիտամին B5 0.817mg 0.322mg 10%
Folate, total 126µg 166µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.291g 9%
Սելեն 9.5µg 4.4µg 9%
Պղինձ 0.094mg 0.156mg 7%
Վիտամին B12 0.15µg 0µg 6%
Կալորիականություն 266kcal 384kcal 6%
Սպիտակուցներ 12.5g 10.04g 5%
Ցինկ 1.44mg 1.04mg 4%
Վիտամին K 6.8µg 2.8µg 3%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.727g 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.391g 2%
Choline, total 18.4mg 29.5mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ճարպեր 3.13g 2.93g 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 76.99g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 28mg 29mg 0%
Շաքար 9.38g 2.21g N/A
Վիտամին E 0.47mg 0.47mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.52mg 0%
Վալին 0.305mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +971.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.8%
հավասար Ճարպեր ~2.93g
հավասար Այլ ~3.51գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: