Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +905%
հավասար Մագնեզիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +905%
հավասար Մագնեզիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +308%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3000%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +308%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.524
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.524

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Ֆրանսիական տոստ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 25g Կեքս
Սպիտակուցներ 2.9g 7.7g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 9.1g 10.8g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 61.6g 25g Կեքս
Կալորիականություն 324kcal 229kcal Կեքս
Շաքար 27.42g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g Կեքս
Կալցիում 33mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 2.07mg 1.67mg Կեքս
Մագնեզիում 16mg 17mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 52mg 117mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 153mg 134mg Կեքս
Նատրիում 101mg 479mg Կեքս
Ցինկ 0.27mg 0.67mg Ֆրանսիական տոստ
Պղինձ 0.05mg 0.058mg Ֆրանսիական տոստ
Մանգան 0.22mg 0.188mg Կեքս
Սելեն 2µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 22IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 7µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 0.9mg Կեքս
Վիտամին C 0.5mg 0.3mg Կեքս
Վիտամին B1 0.05mg 0.204mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B2 0.099mg 0.321mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 0.791mg 1.628mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B5 0.226mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.046mg 0.074mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 20µg 43µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0.01µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 1.5µg Կեքս
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.102mg 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.121mg 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.206mg 0.621mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.121mg 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.059mg 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.14mg 0.389mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.144mg 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.071mg 0.179mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 5mg 116mg Կեքս
Հագեցած ճարպ 1.048g 2.723g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 4.524g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 2.594g Կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կեքս
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 27.42g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 378mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 111mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.675g)
Which food is lower in glycemic index?
Կեքս
Կեքս is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: