Համեմատել Կիվանո և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +384.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +869.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +43.3% |
հավասար
Ջուր
~94.24g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Folate, total | 3µg | 93µg | 23% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.123mg | 11% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.34mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Մանգան | 0.039mg | 0.189mg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 12mg | 7% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Վիտամին C | 5.3mg | 7.7mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 18mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.78g | 0.82g | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.74mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.26g | 0.13g | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 7.56g | 4.51g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.249mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.076mg | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 19kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.56g | 2.81g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Կալիում | 123mg | 125mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
13%
Mineral Summary Score
13%
13%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Chayote is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Chayote is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chayote is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)