Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Բիգ-Մակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +428.2%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1433.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Բիգ-Մակ DV% diff.
Վիտամին B12 0.88µg 37%
Ճարպեր 1.26g 14.96g 21%
Նատրիում 2mg 460mg 20%
Սպիտակուցներ 1.78g 11.82g 20%
Վիտամին B3 0.565mg 3.384mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.803g 17%
Վիտամին B2 0.015mg 0.209mg 15%
Ցինկ 0.48mg 1.91mg 13%
Վիտամին B1 0.025mg 0.176mg 13%
Ֆոսֆոր 37mg 122mg 12%
Խոլեստերին 36mg 12%
Folate, total 3µg 46µg 11%
Կալորիականություն 44kcal 257kcal 11%
Երկաթ 1.13mg 2mg 11%
Կալցիում 13mg 116mg 10%
Պղինձ 0.02mg 0.098mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 9%
Մանգան 0.039mg 0.206mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Վիտամին B6 0.063mg 5%
Վիտամին C 5.3mg 0.4mg 5%
Մագնեզիում 40mg 20mg 5%
Ածխաջրեր 7.56g 20.08g 4%
Վիտամին B5 0.183mg 4%
Կալիում 123mg 181mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 2%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Վիտամին A 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 18.48g N/A
Շաքար 3.97g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.588g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +564%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1087.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +327.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: