Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
հավասար Ֆոսֆոր - 38
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
հավասար Ֆոսֆոր - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +488%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +488%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ջուր - 87.68
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ջուր - 87.68

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Թութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 8.1g Թութ
Սպիտակուցներ 1.78g 1.44g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.39g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 9.8g Թութ
Կալորիականություն 44kcal 43kcal Կիվանո
Շաքար 8.1g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Թութ
Կալցիում 13mg 39mg Թութ
Երկաթ 1.13mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 40mg 18mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 38mg Թութ
Կալիում 123mg 194mg Թութ
Նատրիում 2mg 10mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg 0.12mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.06mg Թութ
Մանգան 0.039mg Կիվանո
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 147IU 25IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 1µg Կիվանո
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 5.3mg 36.4mg Թութ
Վիտամին B1 0.025mg 0.029mg Թութ
Վիտամին B2 0.015mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.565mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.183mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.063mg 0.05mg Կիվանո
Folate, total 3µg 6µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.027g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
18%
Թութ
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: