Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1032.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +348.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4365%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1010.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2843.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +329%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +685.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +727.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +707%
հավասար Ճարպեր ~1.23g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Լոբի պինտո հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 3µg 525µg 131%
Պղինձ 0.02mg 0.893mg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 62%
Վիտամին B1 0.025mg 0.713mg 57%
Ֆոսֆոր 37mg 411mg 53%
Սելեն 27.9µg 51%
Երկաթ 1.13mg 5.07mg 49%
Մանգան 0.039mg 1.148mg 48%
Սպիտակուցներ 1.78g 21.42g 39%
Կալիում 123mg 1393mg 37%
Վիտամին B6 0.063mg 0.474mg 32%
Մագնեզիում 40mg 176mg 32%
Ածխաջրեր 7.56g 62.55g 18%
Ցինկ 0.48mg 2.28mg 16%
Վիտամին B2 0.015mg 0.212mg 15%
Կալորիականություն 44kcal 347kcal 15%
Օսլա 34.17g 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Վիտամին B5 0.183mg 0.785mg 12%
Կալցիում 13mg 113mg 10%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B3 0.565mg 1.174mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 3%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին C 5.3mg 6.3mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.235g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 1%
Ճարպեր 1.26g 1.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 47.05g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Նատրիում 2mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Լոբի պինտո հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կիվանո
67%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.235g)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: