Кивано или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кивано и фасоль пинто сырой
- Кивано содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. В то время как кивано содержит 44 калорий, фасоль пинто сырой содержит только 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, витамина B1, фосфора, железа, марганца, калия, магния, витамина B6 и цинка богаче чем кивано.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 131% больше, чем кивано.
- Фасоль пинто сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта кивано составляет 48.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +769.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1032.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4365% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1010.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2843.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2752% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 525µg | 131% |
| Медь | 0.02mg | 0.893mg | 97% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.713mg | 57% |
| Фосфор | 37mg | 411mg | 53% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Железо | 1.13mg | 5.07mg | 49% |
| Марганец | 0.039mg | 1.148mg | 48% |
| Белки | 1.78g | 21.42g | 39% |
| Калий | 123mg | 1393mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.474mg | 32% |
| Магний | 40mg | 176mg | 32% |
| Углеводы | 7.56g | 62.55g | 18% |
| Цинк | 0.48mg | 2.28mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.212mg | 15% |
| Калорийность | 44kcal | 347kcal | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.785mg | 12% |
| Кальций | 13mg | 113mg | 10% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.174mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 5.3mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Жиры | 1.26g | 1.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +685.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1103.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +727.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +707% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.23g