Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Կրեմե խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +210.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +210.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.7
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.7

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Կրեմե խնձոր
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Կրեմե խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 22.8g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.78g 1.7g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.6g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 25.2g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 44kcal 101kcal Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կրեմե խնձոր
Կալցիում 13mg 30mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 1.13mg 0.71mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 18mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 21mg Կիվանո
Կալիում 123mg 382mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 2mg 4mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg Կիվանո
Մանգան 0.039mg Կիվանո
Վիտամին A 147IU 33IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 2µg Կիվանո
Վիտամին C 5.3mg 19.2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.025mg 0.08mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.015mg 0.1mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.565mg 0.5mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.135mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.063mg 0.221mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 3µg Կիվանո
Տրիպտոֆան 0.007mg Կրեմե խնձոր
Լիզին 0.037mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg Կրեմե խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.231g Կիվանո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Կրեմե խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
15%
Կրեմե խնձոր
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
9%
Կրեմե խնձոր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: