Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.1%
հավասար Կալիում - 116
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.1%
հավասար Կալիում - 116

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +488%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +488%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.5%
հավասար Ջուր - 83.96
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101.5%
հավասար Ջուր - 83.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Տանձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 12.13g Տանձ
Սպիտակուցներ 1.78g 0.36g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.14g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 15.23g Տանձ
Կալորիականություն 44kcal 57kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 9.75g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Տանձ
Կալցիում 13mg 9mg Կիվանո
Երկաթ 1.13mg 0.18mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 7mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 12mg Կիվանո
Կալիում 123mg 116mg Կիվանո
Նատրիում 2mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.48mg 0.1mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.039mg 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.1µg Տանձ
Վիտամին A 147IU 25IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 1µg Կիվանո
Վիտամին E 0.12mg Տանձ
Վիտամին C 5.3mg 4.3mg Կիվանո
Վիտամին B1 0.025mg 0.012mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.015mg 0.026mg Տանձ
Վիտամին B3 0.565mg 0.161mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.049mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.063mg 0.029mg Կիվանո
Folate, total 3µg 7µg Տանձ
Վիտամին K 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 9.75g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: