Համեմատել Կիվի և Մեղրածաղիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 18mg | 83% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 2.9µg | 31% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.024mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.02mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0.8g | 9% |
| Կալցիում | 34mg | 6mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 11mg | 3% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.027mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 9.09g | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Կալիում | 312mg | 228mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.088mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 19µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.059g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 2.96g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 36kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.54g | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.14g | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 18mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.155mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 667kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 8.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.418mg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.013mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.3% |
հավասար
Ջուր
~89.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +386.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.48 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
2.96 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1553.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
