Համեմատել Կիվի և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +845.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 47.8mg | 50% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.927mg | 36% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 0.7µg | 33% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.02mg | 10% |
| Կալիում | 312mg | 109mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.4g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.079mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.112mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 2.12g | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 18µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.54g | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 13.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.213mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 11.72g | N/A |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.29mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +617.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3893.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
