Համեմատել Կիվի և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 58.8mg | 38% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 2.2µg | 32% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.386mg | 13% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.048mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.29mg | 8% |
| Կալիում | 312mg | 153mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 2.44g | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 7.68g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 16mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.155g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.125mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.67g | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 32kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 24mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.41mg | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 13mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 4.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.04g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.386mg | 0% |
| Folate, total | 25µg | 24µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.015g | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 5.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +52.5% |
հավասար
Ջուր
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.043g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +213.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
