Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Կծու-թթու ապուր
  5. Compare
  6. Կծու-թթու ապուր vs. Սկումբրիա

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +25100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +154.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.1µg 12µg 496%
Նատրիում 376mg 4450mg 177%
Սելեն 0.4µg 73.4µg 133%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 25.2µg 126%
Վիտամին D 5IU 1006IU 125%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 6.21g 39%
Ճարպեր 1.21g 25.1g 37%
Սպիտակուցներ 2.58g 18.5g 32%
Ֆոսֆոր 32mg 254mg 32%
Հագեցած ճարպ 0.229g 7.148g 31%
Վիտամին B6 0.064mg 0.41mg 27%
Խոլեստերին 21mg 95mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 8.32g 20%
Վիտամին B3 0.507mg 3.3mg 17%
Կալիում 55mg 520mg 14%
Վիտամին E 0.39mg 2.38mg 13%
Կալորիականություն 39kcal 305kcal 13%
Վիտամին B2 0.031mg 0.19mg 12%
Մագնեզիում 9mg 60mg 12%
Choline, total 39.9mg 101.6mg 11%
Երկաթ 0.64mg 1.4mg 10%
Ցինկ 0.22mg 1.1mg 8%
Պղինձ 0.026mg 0.1mg 8%
Լիզին 153mg 7%
Վիտամին K 1.1µg 7.8µg 6%
Վիտամին B5 0.227mg 5%
Կալցիում 19mg 66mg 5%
Վիտամին A 9µg 47µg 4%
Մանգան 0.085mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Folate, total 8µg 15µg 2%
Օսլա 2.43g 1%
Ածխաջրեր 4.35g 0g 1%
Վիտամին B1 0.026mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 0g N/A
Շաքար 0.42g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1974.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1007.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1896.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: