Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Լոբի

Համեմատել Կծու սոուս և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +876.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1983.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1562.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6466.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Լոբի DV% diff.
Նատրիում 2643mg 24mg 114%
Պղինձ 0.028mg 0.958mg 103%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 24.9g 98%
Folate, total 6µg 394µg 97%
Երկաթ 0.48mg 8.2mg 97%
Վիտամին C 74.8mg 4.5mg 78%
Ֆոսֆոր 11mg 407mg 57%
Սպիտակուցներ 0.51g 23.58g 46%
Մանգան 0.049mg 1.021mg 42%
Վիտամին B1 0.036mg 0.529mg 41%
Կալիում 144mg 1406mg 37%
Մագնեզիում 5mg 140mg 32%
Ցինկ 0.11mg 2.79mg 24%
Ածխաջրեր 1.75g 60.01g 19%
Վիտամին B6 0.157mg 0.397mg 18%
Կալորիականություն 11kcal 333kcal 16%
Կալցիում 8mg 143mg 14%
Վիտամին K 2.4µg 19µg 14%
Վիտամին B5 0.11mg 0.78mg 13%
Վիտամին B2 0.082mg 0.219mg 11%
Վիտամին B3 0.254mg 2.06mg 11%
Սելեն 0µg 3.2µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.457g 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.22mg 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Ճարպեր 0.37g 0.83g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 35.11g N/A
Շաքար 1.26g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 1.275mg 0%
Վալին 0.022mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +665.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3329.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: