Համեմատել Կծու սոուս և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Ֆեյխոա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.4%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

5

Ֆեյխոա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+134.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+283.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	3mg	115%
Վիտամին C	74.8mg	32.9mg	47%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	6.4g	24%
Վիտամին B6	0.157mg	0.067mg	7%
Վիտամին B2	0.082mg	0.018mg	5%
Ֆրուկտոզա		2.95g	4%
Folate, total	6µg	23µg	4%
Ածխաջրեր	1.75g	15.21g	4%
Երկաթ	0.48mg	0.14mg	4%
Վիտամին B1	0.036mg	0.006mg	3%
Կալորիականություն	11kcal	61kcal	3%
Մանգան	0.049mg	0.084mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg	0.233mg	2%
Ֆոսֆոր	11mg	19mg	1%
Կալիում	144mg	172mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Կալցիում	8mg	17mg	1%
Մագնեզիում	5mg	9mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	3.5µg	1%
Պղինձ	0.028mg	0.036mg	1%
Սպիտակուցներ	0.51g	0.71g	0%
Ճարպեր	0.37g	0.42g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	8.81g	N/A
Շաքար	1.26g	8.2g	N/A
Ցինկ	0.11mg	0.06mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.16mg	0%
Վիտամին B3	0.254mg	0.295mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.104g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.056g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.136g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.019mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.028mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.038mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.019mg	0%
Վալին	0.022mg	0.019mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.009mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.107g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Ֆեյխոա

3

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+1844.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+769.1%

հավասար Ջուր ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Ֆեյխոա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.1%