Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
  5. Compare
  6. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +648.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +259.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3980%
հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1366.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0µg 89%
Ցինկ 6.66mg 0.89mg 52%
Սելեն 27µg 0.6µg 48%
Սպիտակուցներ 28.94g 6.15g 46%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Հագեցած ճարպ 7.548g 0.085g 34%
Folate, total 9µg 132µg 31%
Պղինձ 0.099mg 0.356mg 29%
Վիտամին B1 0.059mg 0.39mg 28%
Ճարպեր 19.17g 0.7g 28%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 0.052g 20%
Choline, total 110.2mg 20%
Մագնեզիում 19mg 101mg 20%
Վիտամին B3 4.105mg 1.22mg 18%
Մանգան 0.01mg 0.408mg 17%
Կալորիականություն 297kcal 67kcal 12%
Ֆոսֆոր 174mg 100mg 11%
Վիտամին B6 0.283mg 0.191mg 7%
Երկաթ 2.42mg 1.93mg 6%
Վիտամին B5 0.571mg 0.825mg 5%
Ածխաջրեր 0g 13.05g 4%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին B2 0.171mg 0.215mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.407g 2%
Կալիում 231mg 307mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Նատրիում 47mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.05g N/A
Կալցիում 16mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0.273mg 0%
Լեյցին 2.302mg 0.442mg 0%
Լիզին 2.446mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.31mg 0%
Վալին 1.436mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2638.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.5%
հավասար Այլ ~0.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: