Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Тушеное мясо и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +648.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +74%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит больше МагнийМагний +431.6%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит больше МедьМедь +259.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3980%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Цинк 6.66mg 0.89mg 52%
Селен 27µg 0.6µg 48%
Белки 28.94g 6.15g 46%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.085g 34%
Витамин B9 9µg 132µg 31%
Медь 0.099mg 0.356mg 29%
Витамин B1 0.059mg 0.39mg 28%
Жиры 19.17g 0.7g 28%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.052g 20%
Холин 110.2mg 20%
Магний 19mg 101mg 20%
Витамин B3 4.105mg 1.22mg 18%
Марганец 0.01mg 0.408mg 17%
Калорийность 297kcal 67kcal 12%
Фосфор 174mg 100mg 11%
Витамин B6 0.283mg 0.191mg 7%
Железо 2.42mg 1.93mg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.825mg 5%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B2 0.171mg 0.215mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.407g 2%
Калий 231mg 307mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Натрий 47mg 13mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.064mg 0%
Треонин 1.156mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.442mg 0%
Лизин 2.446mg 0.35mg 0%
Метионин 0.754mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.31mg 0%
Валин 1.436mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +370.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2638.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15621.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.