Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
  5. Compare
  6. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs. Խոզի միս

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.059mg 0.95mg 74%
Վիտամին B12 2.13µg 0.57µg 65%
Ցինկ 6.66mg 2.42mg 39%
Վիտամին B6 0.283mg 0.739mg 35%
Հագեցած ճարպ 7.548g 1.198g 29%
Ճարպեր 19.17g 3.51g 24%
Վիտամին B3 4.105mg 7.432mg 21%
Սելեն 27µg 38.2µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 1.334g 17%
Վիտամին B2 0.171mg 0.387mg 17%
Երկաթ 2.42mg 1.15mg 16%
Խոլեստերին 116mg 73mg 14%
Ֆոսֆոր 174mg 267mg 13%
Վիտամին B5 0.571mg 1.012mg 9%
Կալորիականություն 297kcal 143kcal 8%
Սպիտակուցներ 28.94g 26.17g 6%
Կալիում 231mg 421mg 6%
Choline, total 110.2mg 88.9mg 4%
Վիտամին E 0.51mg 0.08mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Folate, total 9µg 0µg 2%
Մագնեզիում 19mg 29mg 2%
Պղինձ 0.099mg 0.111mg 1%
Կալցիում 16mg 6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.506g 1%
Վիտամին D 8IU 10IU 0%
Նատրիում 47mg 57mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.01mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.302mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.446mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.1mg 0%
Վալին 1.436mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: