Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Ռիկոտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +474.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1193.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3847.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +558.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +529.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Ռիկոտա DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.34µg 75%
Ցինկ 6.66mg 1.16mg 50%
Սպիտակուցներ 28.94g 11.26g 35%
Երկաթ 2.42mg 0.38mg 26%
Վիտամին B3 4.105mg 0.104mg 25%
Սելեն 27µg 14.5µg 23%
Խոլեստերին 116mg 51mg 22%
Կալցիում 16mg 207mg 19%
Վիտամին B6 0.283mg 0.043mg 18%
Choline, total 110.2mg 17.5mg 17%
Վիտամին A 0µg 120µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 3.627g 11%
Ճարպեր 19.17g 12.98g 10%
Պղինձ 0.099mg 0.021mg 9%
Վիտամին B5 0.571mg 0.213mg 7%
Կալորիականություն 297kcal 174kcal 6%
Վիտամին B1 0.059mg 0.013mg 4%
Կալիում 231mg 105mg 4%
Հագեցած ճարպ 7.548g 8.295g 3%
Վիտամին E 0.51mg 0.11mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.385g 2%
Նատրիում 47mg 84mg 2%
Ֆոսֆոր 174mg 158mg 2%
Վիտամին B2 0.171mg 0.195mg 2%
Մագնեզիում 19mg 11mg 2%
Folate, total 9µg 12µg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.04g 1%
Վիտամին K 1.8µg 1.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.04g N/A
Վիտամին D 8IU 10IU 0%
Շաքար 0g 0.27g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.01mg 0.006mg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.125mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.517mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0.589mg 0%
Լեյցին 2.302mg 1.221mg 0%
Լիզին 2.446mg 1.338mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.281mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.556mg 0%
Վալին 1.436mg 0.692mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.2%
հավասար Այլ ~1.02գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~8.295g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: