Համեմատել Կոլար և Purslane սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Folate, total | 129µg | 12µg | 29% |
| Վիտամին A | 251µg | 28% | |
| Երկաթ | 0.47mg | 1.99mg | 19% |
| Կալցիում | 232mg | 65mg | 17% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 21mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Մանգան | 0.658mg | 0.303mg | 15% |
| Մագնեզիում | 27mg | 68mg | 10% |
| Կալիում | 213mg | 494mg | 8% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.113mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.073mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.036mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 44mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 2.03g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.48mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 12.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 3.39g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 45mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.112mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 3.39g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.9% |
հավասար
Ջուր
~92.86g
