Сравнить продукты Кудрявая капуста и портулак огородный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +256.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +151.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +641.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин B9 | 129µg | 12µg | 29% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Железо | 0.47mg | 1.99mg | 19% |
| Кальций | 232mg | 65mg | 17% |
| Витамин C | 35.3mg | 21mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Марганец | 0.658mg | 0.303mg | 15% |
| Магний | 27mg | 68mg | 10% |
| Калий | 213mg | 494mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.113mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.073mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.036mg | 5% |
| Фосфор | 25mg | 44mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 2.03g | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.48mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 12.8mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 3.39g | 1% |
| Натрий | 17mg | 45mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.112mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 99kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.61g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Цинк | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.86g
