Համեմատել Կոլար և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 0.5µg | 364% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Վիտամին A | 251µg | 0µg | 28% |
| Folate, total | 129µg | 18µg | 28% |
| Կալցիում | 232mg | 10mg | 22% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0.01mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.028mg | 8% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.96mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.083mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 18.58g | 4% |
| Կալիում | 213mg | 68mg | 4% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 83kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.075mg | 3% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.57mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 6.9mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 4.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 40mg | 2% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.609mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.344mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.24g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.098g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 3.08g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.057mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.031g
