Համեմատել Կոլար և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1317.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6772.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +364.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.47mg | 32.3mg | 398% |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Մանգան | 0.658mg | 7.967mg | 318% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 2.41mg | 173% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 1.339mg | 93% |
| Կալցիում | 232mg | 1139mg | 91% |
| Կալիում | 213mg | 3020mg | 83% |
| Մագնեզիում | 27mg | 347mg | 76% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.677mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 8.95mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 313mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 22.77g | 40% |
| Folate, total | 129µg | 274µg | 36% |
| Ցինկ | 0.21mg | 3.9mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 3.698g | 23% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 50mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.251mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 50.22g | 15% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 7.4g | 14% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 295kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.61g | 7.24g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 1.881g | 8% |
| Սելեն | 1.3µg | 4.4µg | 6% |
| Վիտամին A | 251µg | 210µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 5% | |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Նատրիում | 17mg | 62mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1057.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +654% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1086.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +826.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1739.8% |
