Համեմատել Կոլար և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +776.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2353.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Սելեն | 1.3µg | 31.9µg | 56% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 39% | |
| Folate, total | 129µg | 11µg | 30% |
| Վիտամին A | 251µg | 28% | |
| Կալցիում | 232mg | 9mg | 22% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.207mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 147mg | 17% |
| Երկաթ | 0.47mg | 1.76mg | 16% |
| Մանգան | 0.658mg | 1.03mg | 16% |
| Ցինկ | 0.21mg | 1.84mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0.24mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 2.305mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 27.6g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.07mg | 7% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 132kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 5.71g | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 5% | |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.095mg | 3% |
| Կալիում | 213mg | 164mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 4.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 3.07g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.084g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.243g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +409.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.9% |
