Համեմատել Կոկոս և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +910% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 50.489g | 95% |
| Վիտամին A | 0µg | 684µg | 76% |
| Ճարպեր | 33.49g | 81.11g | 73% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Մանգան | 1.5mg | 0.004mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 23.43g | 55% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.016mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.02mg | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Կալորիականություն | 354kcal | 717kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 3.01g | 18% |
| Սելեն | 10.1µg | 1µg | 17% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2.32mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 24mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Կալիում | 356mg | 24mg | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.09mg | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 7µg | 6% |
| Folate, total | 26µg | 3µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 0.85g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 0.06g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.005mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.003mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 0.042mg | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Choline, total | 12.1mg | 18.8mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 28g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 0.06g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1544.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +722.4% |
