Համեմատել Շագանակ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +484.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +994.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +394.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 1.138mg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.545g | 12.329g | 79% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.476g | 31.551g | 78% |
| Ճարպեր | 1.38g | 49.93g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Պղինձ | 0.472mg | 1.031mg | 62% |
| Մանգան | 0.854mg | 2.179mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 481mg | 55% |
| Մագնեզիում | 54mg | 270mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 50% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 21.15g | 38% |
| Վիտամին C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Ցինկ | 0.25mg | 3.12mg | 26% |
| Երկաթ | 1.73mg | 3.71mg | 25% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 579kcal | 22% |
| Կալցիում | 46mg | 269mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.731mg | 3.618mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 3.802g | 16% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.137mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.205mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.471mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.76g | 21.55g | 2% |
| Folate, total | 38µg | 44µg | 2% |
| Կալիում | 715mg | 733mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 655kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.76g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.071mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.118mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.112mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1445.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +957.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3518.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6528.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2162.2% |
