Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.1%
հավասար Ցինկ ~0.69mg
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Աղի կրեկեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 21.14g 1.653g 89%
Վիտամին B1 0.026mg 0.702mg 56%
Երկաթ 1.64mg 5.57mg 49%
Նատրիում 15mg 941mg 40%
Վիտամին B2 0mg 0.487mg 37%
Վիտամին B3 0.76mg 6.442mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 4.835g 30%
Folate, total 16µg 134µg 30%
Օսլա 67.83g 28%
Ճարպեր 23.84g 8.64g 23%
Ածխաջրեր 5.54g 74.05g 23%
Վիտամին K 0.1µg 25.4µg 21%
Սպիտակուցներ 2.29g 9.46g 14%
Պղինձ 0.266mg 0.139mg 14%
Մանգան 0.916mg 0.686mg 10%
Կալորիականություն 230kcal 418kcal 9%
Սելեն 6.2µg 10.3µg 7%
Վիտամին B5 0.183mg 0.536mg 7%
Վիտամին E 0.15mg 1.15mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Վիտամին B6 0.033mg 0.086mg 4%
Կալիում 263mg 152mg 3%
Մագնեզիում 37mg 23mg 3%
Վիտամին C 2.8mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 1.986g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g 2%
Choline, total 8.5mg 16.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 71.25g N/A
Կալցիում 16mg 19mg 0%
Շաքար 3.34g 1.29g N/A
Ցինկ 0.67mg 0.69mg 0%
Ֆոսֆոր 100mg 102mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.101mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.45mg 0%
Վալին 0.139mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1239%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +313.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1752.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: