Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
8
:
2
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +612.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
հավասար Ցինկ - 0.63
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +612.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
հավասար Ցինկ - 0.63

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
4
:
8
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
1
:
4
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Տաք շոկոլադ կակաո
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
2
:
1
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Տաք շոկոլադ կակաո
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 2.29g 3.52g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 23.84g 2.34g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 230kcal 77kcal Կոկոսի կաթ
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 3.34g 9.66g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 114mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 1.64mg 0.42mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 23mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 105mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 263mg 197mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 44mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.63mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.103mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.013mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 2.7µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 176IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A, RAE 0µg 51µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին E 0.15mg 0.03mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին D 0IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 2.8mg 0.2mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.039mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0mg 0.182mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.76mg 0.133mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 0.328mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.033mg 0.04mg Տաք շոկոլադ կակաո
Folate, total 16µg 5µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.49µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 0.1µg 0.2µg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.083mg 0.095mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.09mg 0.169mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.17mg 0.305mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.101mg 0.215mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.043mg 0.076mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.15mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.139mg 0.201mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.053mg 0.067mg Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 0mg 8mg Կոկոսի կաթ
Տրանս ճարպ 0.078g Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.677g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.084g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.709g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 6.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: