Համեմատել Կոճապղպեղ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1045% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6585.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1012% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +574.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 10.54mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 29.91g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 326mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.525mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 1.37mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.278mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.306mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.11mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 1.844g | 11% |
| Ճարպեր | 0.75g | 6.28g | 9% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.31mg | 9% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.02mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Վիտամին C | 5mg | 0mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 0g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 1.612g | 6% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 184kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 64mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 2.053g | 5% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.77mg | 4% |
| Կալիում | 415mg | 323mg | 3% |
| Նատրիում | 13mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1543.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +737.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1233.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1097.4% |