Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.9%
հավասար Նատրիում - 5
հավասար Սելեն - 2.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.9%
հավասար Նատրիում - 5
հավասար Սելեն - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +668%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +668%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +690.7%
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +690.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +941%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +941%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 16.55g Կորեկ
Սպիտակուցներ 11.02g 6.76g Կորեկ
Ճարպեր 4.22g 0.38g Կորեկ
Ածխաջրեր 72.85g 23.25g Կորեկ
Կալորիականություն 378kcal 121kcal Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 6.7g Կորեկ
Կալցիում 8mg 43mg Pigeon pea
Երկաթ 3.01mg 1.11mg Կորեկ
Մագնեզիում 114mg 46mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 285mg 119mg Կորեկ
Կալիում 195mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 1.68mg 0.9mg Կորեկ
Պղինձ 0.75mg 0.269mg Կորեկ
Մանգան 1.632mg 0.501mg Կորեկ
Սելեն 2.7µg 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.05mg Կորեկ
Վիտամին B1 0.421mg 0.146mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.29mg 0.059mg Կորեկ
Վիտամին B3 4.72mg 0.781mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.848mg 0.319mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.384mg 0.05mg Կորեկ
Folate, total 85µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 0.9µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.066mg Կորեկ
Տրեոնին 0.353mg 0.239mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.465mg 0.245mg Կորեկ
Լեյցին 1.4mg 0.483mg Կորեկ
Լիզին 0.212mg 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.221mg 0.076mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.579mg Կորեկ
Վալին 0.578mg 0.292mg Կորեկ
Հիստիդին 0.236mg 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.003g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.205g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կորեկ
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: