Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.266mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Անանուխ DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.329mg 47%
Վիտամին C 0mg 31.8mg 35%
Ֆոսֆոր 285mg 73mg 30%
Վիտամին B1 0.421mg 0.082mg 28%
Երկաթ 3.01mg 5.08mg 26%
Կալցիում 8mg 243mg 24%
Վիտամին A 0µg 212µg 24%
Վիտամին B6 0.384mg 0.129mg 20%
Մանգան 1.632mg 1.176mg 20%
Վիտամին B3 4.72mg 1.706mg 19%
Ածխաջրեր 72.85g 14.89g 19%
Սպիտակուցներ 11.02g 3.75g 15%
Կալորիականություն 378kcal 70kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.508g 11%
Կալիում 195mg 569mg 11%
Վիտամին B5 0.848mg 0.338mg 10%
Մագնեզիում 114mg 80mg 8%
Folate, total 85µg 114µg 7%
Ճարպեր 4.22g 0.94g 5%
Ցինկ 1.68mg 1.11mg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Վիտամին B2 0.29mg 0.266mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.246g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.033g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 8g 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Նատրիում 5mg 31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 6.89g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.154mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.191mg 0%
Վալին 0.578mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +807.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +320.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: