Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +406.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +716%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Երկաթ ~3.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +823.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 85µg 785µg 175%
Վիտամին B1 0.421mg 1.88mg 122%
Վիտամին B5 0.848mg 4.9mg 81%
Ցինկ 1.68mg 9.97mg 75%
Պղինձ 0.75mg 0.148mg 67%
Վիտամին B2 0.29mg 1.13mg 65%
Մանգան 1.632mg 0.2mg 62%
Վիտամին B3 4.72mg 12.3mg 47%
Ածխաջրեր 72.85g 18.1g 18%
Մագնեզիում 114mg 40mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.004g 14%
Կալորիականություն 378kcal 105kcal 14%
Կալիում 195mg 601mg 12%
Սելեն 2.7µg 8.1µg 10%
Ֆոսֆոր 285mg 336mg 7%
Choline, total 32mg 6%
Սպիտակուցներ 11.02g 8.4g 5%
Ճարպեր 4.22g 1.9g 4%
Վիտամին B6 0.384mg 0.43mg 4%
Երկաթ 3.01mg 3.25mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 8.1g 2%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.243g 2%
Նատրիում 5mg 30mg 1%
Կալցիում 8mg 19mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 1.047g 1%
Վիտամին K 0.9µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 10g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.407mg 0%
Վալին 0.578mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +695.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: