Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Լցոնված ձուկ

Համեմատել Կորեկ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +288.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +547.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Լցոնված ձուկ DV% diff.
Մանգան 1.632mg 0.073mg 68%
Պղինձ 0.75mg 0.195mg 62%
Վիտամին B12 0µg 0.84µg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Ֆոսֆոր 285mg 73mg 30%
Վիտամին B1 0.421mg 0.065mg 30%
Մագնեզիում 114mg 9mg 25%
Վիտամին B6 0.384mg 0.08mg 23%
Վիտամին B3 4.72mg 1mg 23%
Նատրիում 5mg 524mg 23%
Ածխաջրեր 72.85g 7.41g 22%
Folate, total 85µg 3µg 21%
Վիտամին B2 0.29mg 0.059mg 18%
Կալորիականություն 378kcal 84kcal 15%
Սելեն 2.7µg 10.5µg 14%
Վիտամին B5 0.848mg 0.2mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.285g 12%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Ցինկ 1.68mg 0.82mg 8%
Երկաթ 3.01mg 2.48mg 7%
Ճարպեր 4.22g 1.73g 4%
Սպիտակուցներ 11.02g 9.07g 4%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Կալիում 195mg 91mg 3%
Կալցիում 8mg 23mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.412g 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 7.41g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.824g 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.486mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.81mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.493mg 0%
Վալին 0.578mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +883.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +826.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +648.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.824g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: