Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1057.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +409.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +940.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +963.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +780.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +381.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.032mg 80%
Մանգան 1.632mg 0.011mg 70%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Սելեն 2.7µg 28.1µg 46%
Երկաթ 3.01mg 0.26mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Վիտամին B1 0.421mg 0.02mg 33%
Վիտամին B3 4.72mg 0.22mg 28%
Վիտամին B6 0.384mg 0.03mg 27%
Ածխաջրեր 72.85g 6.85g 22%
Folate, total 85µg 2µg 21%
Վիտամին B2 0.29mg 0.021mg 21%
Մագնեզիում 114mg 43mg 17%
Վիտամին B5 0.848mg 0.07mg 16%
Կալորիականություն 378kcal 99kcal 14%
Ցինկ 1.68mg 0.33mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.443g 11%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Սպիտակուցներ 11.02g 15.18g 8%
Նատրիում 5mg 143mg 6%
Ճարպեր 4.22g 0.9g 5%
Վիտամին E 0.05mg 0.63mg 4%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.191g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.149g 2%
Կալիում 195mg 112mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 6.85g N/A
Կալցիում 8mg 9mg 0%
Ֆոսֆոր 285mg 282mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.709mg 0%
Լեյցին 1.4mg 1.202mg 0%
Լիզին 0.212mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.595mg 0%
Վալին 0.578mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կորեկ
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 138mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.532g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in glycemic index (difference - 21)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: