Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1625%
հավասար Կալիում ~214mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3089.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.9%
հավասար Ածխաջրեր ~77g
հավասար Ջուր ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Կարամել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Կարամել DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.018mg 81%
Մանգան 1.632mg 0.011mg 70%
Երկաթ 3.01mg 0.14mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Վիտամին B3 4.72mg 0.148mg 29%
Վիտամին B1 0.421mg 0.103mg 27%
Վիտամին B6 0.384mg 0.056mg 25%
Ֆոսֆոր 285mg 114mg 24%
Մագնեզիում 114mg 17mg 23%
Folate, total 85µg 4µg 20%
Սպիտակուցներ 11.02g 4.6g 13%
Կալցիում 8mg 138mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Ցինկ 1.68mg 0.44mg 11%
Նատրիում 5mg 245mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 3.478g 9%
Հագեցած ճարպ 0.723g 2.476g 8%
Ճարպեր 4.22g 8.1g 6%
Վիտամին B5 0.848mg 0.62mg 5%
Վիտամին E 0.05mg 0.46mg 3%
Վիտամին B2 0.29mg 0.256mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 1.542g 2%
Սելեն 2.7µg 1.8µg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Ածխաջրեր 72.85g 77g 1%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1.8µg 1%
Կալիում 195mg 214mg 1%
Կալորիականություն 378kcal 382kcal 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 77g N/A
Շաքար 65.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.258mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.205mg 0%
Վալին 0.578mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կորեկ
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 65.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 240mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.753g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կարամել
Կարամել is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: