Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Карамель

Пшено или карамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +570.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2050%
Содержит больше МедьМедь +4066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +14736.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Одинаковое количество вещества Калий ~214mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3089.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +585.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +820%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Карамель DV% diff.
Медь 0.75mg 0.018mg 81%
Марганец 1.632mg 0.011mg 70%
Железо 3.01mg 0.14mg 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B3 4.72mg 0.148mg 29%
Витамин B1 0.421mg 0.103mg 27%
Витамин B6 0.384mg 0.056mg 25%
Фосфор 285mg 114mg 24%
Магний 114mg 17mg 23%
Витамин B9 85µg 4µg 20%
Белки 11.02g 4.6g 13%
Кальций 8mg 138mg 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Цинк 1.68mg 0.44mg 11%
Натрий 5mg 245mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 3.478g 9%
Насыщенные жиры 0.723g 2.476g 8%
Жиры 4.22g 8.1g 6%
Витамин B5 0.848mg 0.62mg 5%
Витамин E 0.05mg 0.46mg 3%
Витамин B2 0.29mg 0.256mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 1.542g 2%
Селен 2.7µg 1.8µg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Углеводы 72.85g 77g 1%
Холин 8mg 1%
Витамин K 0.9µg 1.8µg 1%
Калий 195mg 214mg 1%
Калорийность 378kcal 382kcal 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 77g N/A
Сахар 65.5g N/A
Триптофан 0.119mg 0.06mg 0%
Треонин 0.353mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.417mg 0%
Лизин 0.212mg 0.338mg 0%
Метионин 0.221mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.205mg 0%
Валин 0.578mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.