Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +356%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +321%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.84mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Ձիու միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.16µg 132%
Մանգան 1.632mg 0.022mg 70%
Պղինձ 0.75mg 0.171mg 64%
Սպիտակուցներ 11.02g 28.14g 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Վիտամին B1 0.421mg 0.1mg 27%
Երկաթ 3.01mg 5.03mg 25%
Ածխաջրեր 72.85g 0g 24%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Folate, total 85µg 21%
Մագնեզիում 114mg 25mg 21%
Սելեն 2.7µg 13.5µg 20%
Ցինկ 1.68mg 3.82mg 19%
Վիտամին B5 0.848mg 17%
Վիտամին B2 0.29mg 0.12mg 13%
Կալորիականություն 378kcal 175kcal 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.85g 9%
Հագեցած ճարպ 0.723g 1.9g 5%
Ֆոսֆոր 285mg 247mg 5%
Կալիում 195mg 379mg 5%
Վիտամին B6 0.384mg 0.33mg 4%
Ճարպեր 4.22g 6.05g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 2.12g 3%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Նատրիում 5mg 55mg 2%
Վիտամին B3 4.72mg 4.84mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 0g N/A
Կալցիում 8mg 8mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.349mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 1.334mg 0%
Լեյցին 1.4mg 2.232mg 0%
Լիզին 0.212mg 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 1.157mg 0%
Վալին 0.578mg 1.458mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +637.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +174.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: