Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Շվեյցարական պանիր

Համեմատել Կորեկ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1495.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11025%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1011.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Կալցիում 8mg 890mg 88%
Հագեցած ճարպ 0.723g 18.227g 80%
Պղինձ 0.75mg 0.047mg 78%
Մանգան 1.632mg 0.026mg 70%
Սելեն 2.7µg 30µg 50%
Ֆոսֆոր 285mg 574mg 41%
Ճարպեր 4.22g 30.99g 41%
Երկաթ 3.01mg 0.13mg 36%
Վիտամին B1 0.421mg 0.011mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Սպիտակուցներ 11.02g 26.96g 32%
Վիտամին A 0µg 288µg 32%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Վիտամին B3 4.72mg 0.064mg 29%
Ածխաջրեր 72.85g 1.44g 24%
Ցինկ 1.68mg 4.37mg 24%
Վիտամին B6 0.384mg 0.071mg 24%
Մագնեզիում 114mg 33mg 19%
Folate, total 85µg 10µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 8.046g 18%
Վիտամին B5 0.848mg 0.353mg 10%
Նատրիում 5mg 187mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 1.341g 5%
Կալիում 195mg 72mg 4%
Վիտամին E 0.05mg 0.6mg 4%
Choline, total 15.5mg 3%
Կալորիականություն 378kcal 393kcal 1%
Վիտամին B2 0.29mg 0.302mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 1.44g N/A
Վիտամին K 0.9µg 1.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 1.537mg 0%
Լեյցին 1.4mg 2.959mg 0%
Լիզին 0.212mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 1.662mg 0%
Վալին 0.578mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4959%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +634.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +334%
հավասար Այլ ~2.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +940.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: