Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +681.5%
հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.131mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +806.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Չորիսո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Չորիսո DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2µg 83%
Պղինձ 0.75mg 0.08mg 74%
Մանգան 1.632mg 0.04mg 69%
Հագեցած ճարպ 0.723g 14.38g 62%
Նատրիում 5mg 1235mg 53%
Ճարպեր 4.22g 38.27g 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 18.4g 44%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Սելեն 2.7µg 21.1µg 33%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Սպիտակուցներ 11.02g 24.1g 26%
Ածխաջրեր 72.85g 1.86g 24%
Մագնեզիում 114mg 18mg 23%
Folate, total 85µg 2µg 21%
Ֆոսֆոր 285mg 150mg 19%
Choline, total 96.7mg 18%
Երկաթ 3.01mg 1.59mg 18%
Վիտամին B1 0.421mg 0.63mg 17%
Ցինկ 1.68mg 3.41mg 16%
Վիտամին B6 0.384mg 0.53mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 3.46g 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.5µg 8%
Վիտամին D 0IU 61IU 8%
Կալիում 195mg 398mg 6%
Վիտամին B5 0.848mg 1.12mg 5%
Կալորիականություն 378kcal 455kcal 4%
Վիտամին B3 4.72mg 5.131mg 3%
Վիտամին K 0.9µg 1.6µg 1%
Վիտամին B2 0.29mg 0.3mg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 1.86g N/A
Կալցիում 8mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 2.206mg 0%
Լեյցին 1.4mg 1.708mg 0%
Լիզին 0.212mg 2.414mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.47mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 1.149mg 0%
Վալին 0.578mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.721mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Չորիսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կորեկ
65%
Չորիսո
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 1230mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.657g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: